二の腕ダイエットとバスト
二の腕ダイエット・セルライトとは
二の腕ダイエット法の１つ、「座って後ろ腕立て」がお勧めです。
まずは脚をそろえて体育座りをしましょう。
そして膝を曲げてかかとだけを床につけ、つま先をピンと伸ばします。
次にひじを軽くまげて、肩の下に手をつきましょう。
このままひじを曲げながら後に体重を移動してください。
この時は脇をしめてやると、やりやすいです。
そしてまたもとの位置に戻しましょう。
１５回くらい続けてください。
二の腕痩せには良いでしょう。
二の腕を細くしたい方には、上腕二頭筋とバストの大胸筋はつながっていますので、腕を頭の上へ上げる定期的なストレッチをお薦めします。
腕の内側を下から上(ワキの方)に、ダイエット効果のあるマッサージ(脂肪の移動と燃焼)されると、脂肪が移動燃焼し細くすることができます。
サイズが合っていないブラジャーはバストの脂肪を圧迫し、押し出された脂肪は腕やワキ・背中などに流れて、徐々に二の腕を大きくしますので気をつけましょう。
二の腕にはセルライトがつきやすいです。
ダイエット用語でセルライトとは、女性の肌の表面に現れるデコボコのことです。
フランス語で細胞を表すCellule（セリル）に「鉱物」を表す接尾語iteがついたもので、１９７０年代の初めに作られた造語といわれている。
女性の太腿や二の腕の脂肪細胞に現れやすく、肌の表面を見るとミカンの皮のようなデコボコがセルライトです。
この外見から『オレンジピール（オレンジの皮のような）スキン』と呼ばれています。